Kebanyakan masyarakat di Malaysia ni main hantam saja makan vitamin ni.
Dalam apa jua perkara, ilmu adalah penting.
Jangan tak tahu, sebenarnya sebahagian vitamin tidak berkesan jika dimakan dengan sebahagian vitamin yang lain!
Maka dengan itulah, harus menambah ilmu mengambil vitamin dan supplements ini.
Yang akan dikongsikan di sini adalah basic ya?
1) Menggunakan air mineral paling dialu-alukan. Air masak lagi best daripada air sejuk.
2) Satu jenis pil pada satu masa, disertai dengan meminum air selepasnya. Kemudian diteruskan dengan vitamin seterusnya. *BUKANNYA 7 Vitamins makan sekaligus dan sekali saja minum air selepasnya.
3) Fahami aturan vitamin, selepas makan atau sebelum makan.
4) Jika ingin mengambil 'caffeine', jarakkan waktunya selepas memakan vitamin.
5) Pastikan jumlah yang tepat. Hanya setelah anda punyai kefahaman, barulah anda boleh mengamalkan 'adapt to changes'.
All is well!
No comments:
Post a Comment